Cara Menggemukan Badan

Membuat Gemuk Cepat  

google.com

Membuat Badan Gemuk
*Membuat badan Gemuk kurang dari 2 minggu
Badan ideal adalah impian banyak orang untuk diidam-idamkan.Banyak hal yang membuat kita akan kekurangan kepercayaan diri salah satunya adalah bentuk tubuh.Khusus nya para lelaki,para kaum hawa sadar betul untuk melihat pasangan yang ingin dia kencani pasti melihat secara fisik terdahulu…(that’s true).Mereka ingin sekali mempunyai pasangan yang menggemaskan,bisa di peluk,biar bisa di ejek ndut(ejekan manis) nah itu semua gak akan kita dapatkan bila bertubuh layang-layang.Saya juga pertamanya mempunyai masalah berat badan.Lalu saya pergi ke ahli gizi dan di sana saya mempertanyakan tentang berat badan(kenapa ya dok tubuh saya kok kurus tapi makan banyak sekali saya jadi gak PD dok…. :) ).Lalu dengan santai dokter itu menulis suatu dikertas kosong yang didalamnya terdapat pola makan yang benar dan dalam kurun kurang dari 2 minggu saya berubah… Dan ini lah isi kertas tersebut.

1. Jam 06 – 07 Pagi
• Nasi / Gandum / Roti
• Lauk berupa Ikan atau Ayam usahakan porsi besar
• Susu Full Cream
• Tempe sebesar ukuran 4 jari lebar 1 kelingkin dan juga Tahu
• Segala macam Sayur
• Minum 2 gelas besar air putih
2. Jam 09 – 10 Pagi (Jurus rahasia 1)
• Makanlah sebuah cemilan berupa Krekes,Jus,Roti ato Bubur (jurus rahasia 1)
• Minumlah 1 gelas besar air putih
3. Jam 01 – 02 Siang
• Makan Nasi
• Lauk berupa Ikan , Ayam , Daging usahakan porsi besar
• Tempe sebesar ukuran 4 jari lebar 1 kelingkin dan juga Tahu
• Segala macam Sayur
• Minum 2 gelas besar air putih
4. Jam 04 – 05 Sore (Jurus rahasia 2)
• Makanlah cemilan berupa Roti, Krekes,Gorengan
• Minumlah 1 gelas besar air putih
5. Jam 07 – 08 Malam
• Makan Nasi
• Lauk berupa Ikan , Ayam , Daging usahakan porsi besar
• Tempe sebesar ukuran 4 jari lebar 1 kelingkin dan juga Tahu
• Segala macam Sayur
• Minum 2 gelas besar air putih
6. Jam 09 – 10 Malam (Jurus rahasia 3)
• Minum Susu Full Cream serta cemilan lainnya “buah,coklat,krekes”.
NB Penting : Dan Jangan lupa pola makan yang bagus kurang lengkap apabila kurangnya Olah raga yang teratur juga.Minimalkan Olah Raga seminggu 1 kali.Dan alangkah baiknya anda mengkonsumsi obat cacing dan juga multivitamin yang menamabah daya fakir dan kerja anda menjadi orang yang tak terkalah kan.Dan saya anjurkan banyaklah minum air putih selain menghilangkan haus air juga dapat membersih organ dalam juga pencernaan,air juga dapat menstabilkan suhu tubuh sehingga tidak kena masuk angin atau demam…..Patut di coba!!!

Sumber